Tutti a casa? Ecco le iniziative di solidarietà digitale per leggere, informarsi e fare sport!
Dalle piattaforme e-learning e i corsi online, passando per gli audiolibri e le riviste, gli allenamenti in streaming e i fumetti da sfogliare…con il dito: in questo periodo di allerta sanitaria, la solidarietà passa (soprattutto) dal digitale. Venite con noi!
Leggere, che passione
In questo periodo i lettori forti avranno già dato fondo a tutti i volumi presenti in libreria. E adesso?
Il sito Liber Liber contiene molti brani musicali e decine di audiolibri: fondata nel 1994, questa onlus si propone di promuovere ogni espressione artistica e intellettuale. Il catalogo è aggiornato da volontari e si può contribuire al progetto con donazioni, acquistando qualche gadget o proponendo una collaborazione.
C’è poi Ebook Gratis, un sito che consente di effettuare il download di racconti e romanzi di autori emergenti. Tantissime le opere disponibili: horror, saggistica, manuali tecnici e molto altro!
Non solo Netflix
Per i programmi tv in streaming c’è Rai Play: sul catalogo è possibile accedere a tutta la programmazione trasmessa sui canali Rai del digitale terrestre. Dal 10 marzo, non è più necessario l’obbligo di registrazione.
In tempi di solidarietà social, anche Minerva Pictures ha deciso di mettere a disposizione su The Film Club cento film gratuiti in streaming, senza obbligo di registrazione e senza dover inserire i dati della propria carta di credito.
L’edicola a casa tua
Il Gruppo Mondadori ha deciso di mettere a disposizione cinquantamila abbonamenti gratuiti ai propri magazine per tre mesi. Grazie a questa iniziativa è possibile leggere riviste in formato digitale a scelta tra: CasaFacile, Chi, Donna Moderna, Focus, Focus Junior, Focus Storia, GialloZafferano, Grazia e Tv Sorrisi e Canzoni.
Lezioni sul divano
Amnesty International ha creato dei corsi gratuiti, accessibili online a tutti gli interessati, e riguardanti tematiche legate al campo dei diritti umani.
In campo anche la Ivy League: sono circa cinquecento i corsi attivi offerti gratuitamente da prestigiose università quali Brown, Columbia, Dartmouth, Harvard, Yale, Penn e Princeton, grazie alle moderne piattaforme di e-learning.
E per imparare l’arte della fotografia ci sono il MoMA, Museum of Modern Art di New York e la prestigiosa Università di Harvard che offrono corsi di fotografia digitale completamente gratuiti.
Per non restare fermi
Sono tante, anzi tantissime, le iniziative per aiutare le persone a restare in forma. Dai corsi di yoga online, alle ormai numerose palestre virtuali, con i loro corsi di fitness gratuiti per allenarsi da casa.
Anche noi di eos comunica abbiamo voluto dare il nostro personale contributo! La nostra rubrica di Consigli per sopravvivere ai tempi del Coronavirus è online sui nostri social: Facebook, Twitter, Linkedin e Instagram. Vi aspettiamo!
Yoga contro lo stress da lavoro: tutti i benefici di una pratica costante!
Lo yoga in pausa pranzo o dopo il lavoro? È meglio della palestra, e persino dell’aperitivo, per combattere lo stress. Tra gli yogi di tutto il mondo è risaputo che la pratica costante comporti enormi vantaggi fisici e mentali. Ma a sostenerlo è anche la scienza.
Uno studio della Boston University ha rivelato che, prendendo lezioni di yoga due volte a settimana, sia possibile alleviare i sintomi dell’ansia e della pressione sul luogo di lavoro. Come? Grazie alla combinazione delle diverse posizioni yogiche e della respirazione profonda. In questo modo si riduce la produzione di cortisolo e di adrenalina, per dare inizio a uno stato di rilassamento profondo.
Lo yoga infatti non nasce come disciplina sportiva: è un metodo di crescita spirituale nato in India oltre cinquemila anni fa. Le prime testimonianze scritte di questa nobilissima disciplina si trovano negli Yoga Sutra del Maestro Patanjali, un filosofo vissuto nel II secolo a. C.
Ma qual è quindi il vero obiettivo dello yoga? Calmare la mente, rilassare l’anima, provare l’esperienza del silenzio interiore entrando in contatto diretto con una realtà non condizionata dall’esperienza.
Solo dopo aver condotto la mente a uno stato di intensa concentrazione attraverso il respiro, entra in gioco il fattore fisico. Già, perché fra gli yoga benefits ci sono anche la flessibilità, il tono muscolare di addominali e glutei e una migliore ossigenazione dei tessuti.
A questo proposito esistono moltissimi stili di yoga, più o meno complessi per adattarsi all’età e alla resistenza di ognuno: dall’Hatha Yoga (il più famoso), al Vinyasa Yoga (il più dinamico), all’Ashtanga Yoga (il più intenso), fino al Bikram Yoga, che si pratica in una stanza riscaldata fino a 40° per eliminare le tossine.
Anche all’interno di eos comunica lo yoga è una disciplina particolarmente sentita: a praticarla tra una riunione e l’altra sono Paola, appassionata di Bikram Yoga, Michela, che da poco si è avvicinata all’Hatha e al Forrest Yoga, e infine Francesca, che pratica il Vinyasa Yoga.
